po kolei

[...] b:4,7g t:2,4g w:18,3g 113kcal c) 3 posiłek (ok. 13:00) 2 kabanosy b:25g t:22g w:0g 320kcal ponieważ szkołę mam do 15:20 to od razu idę do domu i lecę na siłownię, a tam z kolei na pusty żołądek przyjmuję l-carnitynę. d) po treningu: -mleko w proszku (25g) -banan b:27,9g t:0,5g w:36,4g 185kcal d)obiad (ok.18:00): -pierś z kurczaka (200g) -kasza [...]

[...] kumpli. Jest ode mnie o głowę wyższy, a co za tym idzie ma większy zasięg ramion. Ja wolę(i dobrze mi to wychodzi), spokojną walkę na odległość i szybkie pojedyncze ciosy, z kolei on można powiedzieć ,,szarżuje,, na przeciwnika, ma podobno silne ciosy(możliwe bo ponoć pakuje). Wszyscy mówią żebym go trzymał na odległość, ale chodzi o to, że mam [...]

[...] pokarmowym. Powody by sądzić że jest problem z wchłanianiem składników odżywczych, przeogromne wzdęcia, stolce tłuste. Trzeci problem- szwankujące nerki/ nadnercza, co z kolei powoduje zachwianie gospodarki hormonalnej organizmu. Wiem, że uprawiam pewnego rodzaju gorzkie żale. Wypisuje o rzeczach, które być może są nieistotne. Wszystko to z [...]

[...] W ustaleniu planu kierowałem się tym tematem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html I ma być jak najmniej ćwiczeń. A łydki, przedramię, kaptury? Z kolei jeśli to dodam to już trochę tych ćwiczeń wyjdzie. No i mam dodatkowy problem: najsłabiej idzie mi klata. Mimo postępu, kuleje mi szczególnie górna jej część, więc [...]

witam mam na sprzedaż iPod’a Nano 5G (piątej generacji) o pojemności 8GB. kolor ciemny grafitowy (jedne foto go rozjaśniły inne z kolei zaciemniły – generalnie realny jego kolor to coś najbliżej tego z drugiej foty od góry – możecie zobaczyć na jakimś filmie na np. youtubie jak to wygląda w realu). sprzęt w pełni sprawny a jego stan uczciwie [...]

[...] wadze 100 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze, wszelka pomoc przydałaby mi się napewno. Informacje o mnie : wzrost - 180 waga - 102 kg tendencje do tycia ale i z kolei dobrze mi sie zrzuca mase mięśniową. mesomorfik staż treningowy - 4 lata cel - masa mięśniowa stosowana suplementacja - odżywka białkowa , l-glutamina, monohydrant [...]

[...] go rowniez sam 5g przed snem. Co zaobserwowalem, napewno regeneracja jest znakomita , nie chodze juz napiety tak jak ostatnimi czasy, czuje ze miesnie wyluzowaly troche, z kolei miesnie nie sa twardsze, zrobily sie miekkie , moze i wytrzymalosc skoczyla ciut wyzej ,miesnie mam podobne do stanu jak wypije sobie 3-4 piwka, sa totalnie rozluznione [...]

[...] i ułatwia kolonizację jelita. W stanie zdrowia jelita są zasiedlone przez miliardy bakterii, dzięki którym pokarm jest rozkładany i wchłaniany,na skutek czego,z kolei,powstają witaminy,mamy ochronę przed zakażeniem. W niektórych chorobach lub po stosowaniu antybiotyków dochodzi do uszkodzenia flory jelitowej,co może objawiać się [...]

[...] laikiem. Po radach od endo, moich treningach zauwazylam ze przytylam juz 3kg.. Postanowilam udac sie na bezplatna konsultację z doswiadczonym trenerem personalnym. Ten z kolei ulozyl mi diete + treningi z tym ze 3xsilowy+3xinterwalowy w tygodniu i dieta 8 posilkow dziennie, z tym ze codziennie na sniadanie kazal mi robic cos takiego: [...]

[...] wykańcza człowieka od środka, bo sam już nie wiem, czy to dobrze czy źle, że np. spożywam białko tego typu, "bo powinienem więcej węglowodanów, a nie białka", drudzy z kolei odwrotnie, padaczka jakaś. Może za dużo pytam.. Ale nie chcę stracić zapału przez niewiedzę, bo dobrze mi się zaczyna ta przygoda i chciałbym ją prawidłowo prowadzić. [...]

Witam , Jest to mój drugi cykl z kolei. Pierwszy miałem około 6 miesięcy temu, 12 Tygodni Enana po 250 e5d. Chcialbym zacząć drugi i poznać opinie innych na jego temat. Jedynie prosił bym o podpowiedź ile Clomidu i nolvadexu na odblok i jak długo go Ciągnac. Dziekuje wszystkim z góry za opinie:) 1-5 meta 30mg ed 1-6 npp 75mg e3d 1-12 enan [...]

[...] nie slyszalam wiec od wczoraj sledze fora i zdania sa podzielone. Jedne kobiety pisza by czekac az sie zejdzie a to moze potrwac do 2 lat inne ze sa cwiczenia specjalne z kolei jeden z lekarzy sie wypowiadal ze mozna cwiczyc normalnie, w w/w artykule jest to zakazane. Zatem jakie cwiczenia by sie to zeszlo i by cokolwiek robic z brzuchem? [...]

[...] na początku 5-6-7-18-19-20... po prostu jakoś ucieka mi. Nie wiem czy to wina szybkiego tępa czy tym że podczas ćwiczeń myślę o wszystkim. A skupiając się naliczeniu to z kolei oddycham źle. I czy tak może wyglądać śniadanie czy brakuje czegoś jestem na redukcji i budowie siły. [...]

[...] tym robić. Tak jak wspominałem wcześniej, co nieco jeszcze pamiętam, ale niestety wiele się u mnie zmieniło i nie wszystko mogę zastosować w chwili obecnej. Nie chce też z kolei katować mięśni robiąc to samo ćwiczenie 10 serii po 10 powtórzeń. Tym którzy w ogóle się zainteresowali tym tematem wielkie dzięki, już kończę tą lekturę konkretnym [...]

[...] mimo to dalej 74kg/185cm) plus rozszerzona wersja kolacji czyli jakieś mięso, ryż, itd., a nie dwie kanapeczki. Pytam, bo niektórzy np. całkowicie hejtują trening bez diety, mówią, że to strata czasu, że po co. Inni z kolei, że mają efekty pomimo braku ustalonej diety, itd. Jak to jest? Czy ktoś z was cwiczył bez diety i dorobił sie rezultatów?

[...] cel. Według kalkulatora przyt maksymalnej aktywności potrzebuje 3008 kcal 15% białka: 451 kcal = 113 g, 55% węglowodanów: 1654 kcal = 414 g; 30% tłuszczu: 902 kcal = 100 g Z kolei czytajac podpiete tematy trafiłem na zalecaną dieta na mase dla tej wagi i wyglada tak: 3200kcal a w tym: białka 30 %: 960kcal= 240g, weglowodany 50%: 1600 kcal =400g, [...]

[...] lekarzy, między innymi kardiologa i neurologa, kardiolog powiedział mi ze arginina zażywana regularnie może doprowadzić do przerostu mięśnia sercowego i nadciśnienia. Z kolei neurolog stwierdził ze arginina źle wpływa na psychikę człowieka, że cos tam pobudza w mózgu i ze mogą się uaktywnić jakieś uśpione zaburzenia psychiczne a nawet [...]

[...] pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni i kontynuować porządnie masę, ale żeby chociaż było widać efekty, bo obrasta mnie tluszczyk. Ale mam z kolei problem z ujędrnieniem, ale to najwyżej skoczę na inny dział poszukać jakichś ćwiczeń. Dieta: Nie mam specjalnego planu. Wpisuje wszystko co jem w aplikacji na [...]

[...] i wioslowanie. Nie umiem ulozyc swojej diety ,bo jestem mega swieży i nei wiem co i jak. Probowalem ulozyc i zazwyczaj brakuje mi duzej ilosci kalorii Moja ktoras proba z kolei : 3614,4 sniadanie platki owsiane,rodzynki,mleko 2% b17 ww73 tł 10 419 kcal 2sniadanie chleb wieloziarnisty oskroba,hochland ser zolty gouda,margaryna rama,pomidor 335 [...]

Witam,chciałbym się dowiedzieć co według Was jest lepsze.Kto miał jakie przyrosty(po jakim czasie i jakie suple był stosowane dodatkowo,który był to cykl z kolei itp) po którymś z 2 w/w ,lub może macie porównanie po stosowaniu obydwu suplementów?Dziękuje za wypowiedzi i opinie.